Существует два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака, отмечается 31 мая, и Международный день отказа от курения, отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Такие дни проводятся с целью снизить распространение табачной зависимости и вовлечь в борьбу с вредной привычкой большую часть населения.

 

    На сегодняшний момент курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) курит одна треть населения мира, что составляет 1.1млрд. человек. Россия занимает первое место в мире по уровню потребления табака. В стране курят около 40% населения – это примерно 45000000 человек. Каждая десятая женщина в России употребляет табак. От пассивного курения страдает более 35% людей. Российская Федерация является лидером по подростковому курению, поскольку большинство уже заядлых курильщиков впервые пробуют курить в 8-9 лет. По результатам исследования ВОЗ стали известны следующие ужасающие статистические данные:

- примерно каждые 10 секунд на планете умирает один человек, страдающий от никотиновой зависимости;

- более 90% смертей во всем мире от рака легких было спровоцировано табакокурением;

- 25% ИБС и инсультов обусловлено табакокурением;

- приблизительно 350 тыс. человек в РФ ежегодно умирают из-за недугов, спровоцированных табакокурением.

- во всем мире курение убивает свыше 7 миллионов человек ежегодно.

 

     В состав табачного дыма входит свыше 3000 различных химических соединений. В табачном дыме содержатся сотни ядов (синильная кислота, цианид, мышьяк, угарный газ и др.). Кроме того, в состав табачного дыма входят сильнейшие канцерогены бензопирен, нитрозамин, фенолы и др. Помимо них, в составе присутствуют радиоактивные вещества: полоний, висмут и др. Несмотря на все многообразие химических соединений, в табачном дыме главным веществом, оказывающим фармакологическое воздействие, присущее табаку, является никотин. Никотин является одним из самых известных ядов. Он поражает центральную и периферическую часть нервной системы. Большие дозы никотина, поступившие в организм, угнетают и парализуют нервную систему. Летальная доза для человека в среднем составляет 0,5-1 мг/кг. При длительном употреблении никотин вызывает: ухудшение зрения, поражение желудка и кишечника, артериальную гипертонию, гипергликемию, тахикардию, атеросклероз, аритмию, ишемическую болезнь сердца, стенокардию, сердечную недостаточность и инфаркт миокарда. Большинство систем организма страдает от пагубного воздействия никотина, канцерогенов и других токсических веществ.

     О вреде курения можно говорить бесконечно. И все взрослые люди прекрасно понимают, что эта привычка негативно влияет на состояние здоровья организма. Но зачастую, люди, выкурившие несколько сигарет, попадают в психологическую и физическую зависимость от табакокурения и не могут бросить курить. Все курильщики стараются отыскать себе достойное оправдание насчет того, почему они всё ещё продолжают курить. В действительности же, для того чтобы побороть эту пагубную привычку, требуется только мотивация и сильное желание. Польза отказа от курения просто огромна. Многие бросают курить в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться о курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

- повышение качества здоровья. На самом деле здоровье не улучшается, а начинает возвращаться в нормальное состояние, которое обычно для некурящего человека. Стоит отметить, что процесс улучшения не происходит в момент отказа от курения, для этого необходимо время. Первые изменения человек чувствует, когда организм начинает очищаться от токсинов;

- увеличение продолжительности жизни. Несложно догадаться, что в результате значительного улучшения здоровья и уменьшения вероятности развития тяжелых и опасных заболеваний, продолжительность жизни также увеличивается на несколько лет;

- общее улучшение самочувствия. Сразу после отказа от курения самочувствие курильщика заметно ухудшается, однако, через некоторое время, когда его организм привыкает к отсутствию постоянной «подпитки», он начинает чувствовать себя значительно лучше;

- для некоторых мужчин и женщин стимулом бросить курить может стать осознание того, что эта пагубная привычка приносит вред здоровью не только самого курильщика, но и окружающих его близких людей;

- нормализация аппетита. Обоняние и вкусовые восприятия начинают возвращаться в норму уже на вторые сутки после последней выкуренной сигареты. Наконец-то вы можете почувствовать вкус здоровой жизни;

- отказ от сигарет значительно улучшит ваш внешний вид. Кожа на вид станет более свежей и молодой, исчезнет сосудистая сеточка, исчезнет запах после курения;

- у мужского пола снижается риск импотенции, повышается плотность спермы, уровень жизнеспособности сперматозоидов;

- отказ от курения нормализует репродуктивную функцию, повышает шанс выносить и родить здорового ребенка, отодвигает менопаузу или снижает осложнения при её наступлении.

В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас в моде спортивный стиль, стройная фигура, регулярные занятия гимнастикой и другими оздоровительными процедурами. Курить не модно и не престижно. Курение может испортить не только здоровье, но и карьеру — все больше работодателей отказываются принимать на работу курящих. Во Всемирный день отказа от курения, все участники акции предлагают хоть на миг забыть об этой пагубной привычке и задуматься о своем здоровье. Помните, что, чем дольше вы курите, тем сложнее это прекратить, поэтому не затягивайте и не ищите себе оправданий.
Статья подготовлена на основании материалов размещенных на сайте http://nekurok.ru